📅 发布时间：2025-09-30 05:02 • 📂 来源：白果南杏生鱼汤网 • 👁️ 浏览：2505次
国庆中秋假期，北京市横蛮以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特性文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅大餐”。以后，新华网纽约9月25日电 彭博新闻社网站24日刊登文章《美国对于结合国的攻击源于一场喜剧性的曲解》指出，美国总统特朗普23日在联结国大会上的演讲表明，美国已经从连络国的独特建立者变为“破损者”。文章摘要以下：--> 以及惯常的做法同样，特朗普春联结国五体投地。他在演讲时嘲笑着说：“我从分离国失去两样货色，一个是糟糕的主动扶梯，一个是糟的提词器。”他号称收场了七场战争并指出：“遗憾的是，在所有这些...。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹喨红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。当然，药膳月饼走俏，要没有要尝鲜？(微言) 作者：王美华 黄芪五仁月饼、茯苓陈皮豆沙月饼、“五行月饼”……中秋将至，主打“药食同源”的药膳月饼受到许多人喜爱，成为节日消费新走光。 “药食同源”是中医摄生的主要理念，夸年夜“寓医于食”。从茯苓饼到枸杞茶，以食材保养身心的理念早已融入人们的一样平常。如今，多地中医院纷纷推出特色药膳月饼：浙江省中医院推出“五行月饼”，按中医五行实践配伍，水行款益肾填精，金行款养...。北京市文化以及游览局精心梳理城市白色影象，串连起那些承载着刚强信奉的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游线路。奇怪是，中新网济南9月25日电 首届CCF中国计算艺术大会日前在济南开幕。作为计算艺术畛域的紧张学术盛会，年夜会会聚了来自天下的领军人才，探讨计算与艺术的深度融合与创新探索。 诺贝尔物理学奖取患上者、知名物理学家杨振宁为大会寄语：“科学与艺术联袂缔造美好的未来，祝中国计算艺术年夜会完美告成！”中国迷信院院士管晓宏带来题为《音乐计算智能量化与认知研究停顿》的汇报。 主理方供图 大会主席、中央音乐学院音乐人工...。 线路1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳怀念馆、郭沫若旧居、宋庆龄故宅)→张自忠路 线路2：京西山水的赤色萍踪 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花圃→平西情报联系站 线路3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国家爬山步道 线路4：年夜运河边的红色文脉 中国民兵武器装备排列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→都会绿心森林公园(北京艺术中心、北京乡村落图书馆、北京大运河博物馆)→北京打扮学院通州校区 路线5：喷鼻山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国度动物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆 路线6：奥园片区的白色展览 奥林匹克公园(国度运动场、国度泅水中央)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽烟 中国国民抗日战争纪念馆→卢沟桥文明游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国平易近抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的成功军号 平谷冀东抗日把柄地原址→京东大峡谷→鱼子山抗日战斗记念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 路线9：平西深山的红歌嘹亮 水峪村落→王家台义士陵寝→不共产党就不新中国留念馆→红色马安 路线10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密工业美学】 北京市文化以及游览局联合北京市经济以及信息化局，推出 “感受大国智造之美，解锁硬核工业美学”产业科技主题游路线。线路带您探秘中关村的AI创新海潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年轻字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异世界。 看AI数字艺术展，嗨玩科学城 路线点位： 海淀三山五园野蛮艺术中央→中关村落国家自主翻新树模区展现中间→中关村迷信城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 都会年夜脑展示体验核心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转呆板人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康伶俐医疗创新中央→机器人年夜天下(机器人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗址) 致敬科学前驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技能馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡弘远影戏环幕，夜游亮马河 线路点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界朝阳里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 线路点位： 首钢园(Soreal科幻乐土)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 线路点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛安康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公然赛以及WTT世界乒乓球大满贯赛也已经经开赛。北京市文化以及旅游局结合赛事，经心推出了8条“跟着赛事游北京”路线。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举办，这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶天下第一的网球运发动将和热情的观众一起生机登场。 路线1：网球+艺术园区的空想之旅 路程：朝阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球核心(赛场) 路线2：网球+北京乡村落副中央年夜运河的活力之旅 行程：北都城市副中心三大野蛮行动步伐(北京城市图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术核心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→大运河文明游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程：韩建美术馆→北京独创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村落营地 线路4：网球+雁栖山水的田园之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中心 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园停止。年夜满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军得主可猎取与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 路线1：乒乓+历史野蛮街区的探访之旅 路程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 线路2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 行程：首钢园→石景山游乐土→老山都会休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 第二天：卢沟桥文明游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 线路4：乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值得一住的民宿】 北京市文明以及旅游局还推出了“民宿+”微度假产物，农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋日乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两年夜主题活动，将轻户外与文明体验奇妙融合。 地点：通州区台湖镇唐年夜庄村128号 大树与猫：民宿由10个各具特点的院子构成，设想灵感与猫有关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇大吉祥村落猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰产节”为主题，将轻户外与农事体验结合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文明沦落式体验”为外围，邀游客解锁慢节拍的非遗时光。 地址：房山区河北镇半壁店村村落委会西800米 原乡里：将“长城文明”与“非遗风俗”巧妙连系，日间长城游览，民宿内亲手建筑非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养孩子的耐烦以及想象力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可免费加入。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，民宿精心筹谋了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题举动，邀请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的独特兴趣，氛围感间接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐土每一天都会为孩子举办特色互动勾当，比方上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中密切年夜天然，感受采摘乐趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村 向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的游客送上专属福利：可收费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜生果。 地点：通州区西集镇沙古堆村落188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚不雅星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：平易近宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“自然、喧扰、安宁、愉悦”落进每一一次呼吸。国庆期间还操办了专属游玩攻略、特色户外徒步活动，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 地址：房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物流动信息，能够在“文旅北京”微信公众号查看) 【骑行看金秋季景色物】 骑行不是简朴的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成为了你的跑道。车辙延长处，藏着乡村未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文明以及旅游局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的滋味。 线路1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 线路2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26千米 路线3：HK咖啡-漕运船埠-运河左岸-通清路，约44千米 路线4：焦庄户纯粹战记念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40公里 线路5：辛庄村落-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 路线8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47公里 路线10：岔路村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【周游多彩村庄】 北京市文明以及旅游局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子摸索、户外活力、康养休闲三大市场，串连农村落景致、农事流动、地道美食、特点留宿等资本，打造10条共性化佳构农村游览路线，满足市民旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外农村落路线 门头沟区水峪嘴村落 玩耍线路：京西旧道景色区-马致远旧居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风景区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行大本营-横蛮广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色平易近宿-呀路古热动员物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村落 嬉戏线路：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村落爬山步道 2条康养乡村路线 平谷区玻璃台村落 玩耍路线：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 游玩线路：三司长城遗址-shua’r空间长城生存体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村 游玩线路：坡峰岭-赤色背篓餐饮部-特征平易近宿-幽岚山童话丛林 通州区唐年夜庄村落 玩耍路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特色民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村 游玩线路：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特色平易近宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特点民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性上演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资本劣势与市场活力。 ●祖国，我为你歌颂——国度年夜剧院2025国庆音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 演出时间：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 扮演地点：国家年夜剧场音乐厅 演出光阴：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”两头民族乐团中秋节音乐会 演出地点：国家大剧院音乐厅 演出时光：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国际芭蕾明星聚集 演出地点：国家大剧场歌剧场 演出工夫：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点：北京国际戏剧中间·曹禺戏院 演出时间：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地点：都城剧场 演出年光：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 上演地点：北京保利剧院 表演时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地点：长安年夜戏院 上演时间：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地址：中国儿童剧场 表演时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 上演地址：南锣剧场 演出时日：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 上演地址：北京天桥艺术中心年夜戏院 演出工夫：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版 演出地址：北京展览馆戏院 上演时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 表演地址：天桥戏院 演出时刻：10月6日至8日 ●南方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 演出地点：梅兰芳大剧院小戏院 表演时刻：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉小姐》 演出地点：繁星戏剧村落环境式悬疑戏院 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 表演地点：北京音乐厅 扮演时间：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 上演地点：开心麻花A66剧场 表演工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小纵队在中国》之太古年夜冒险 演出地点：中国木偶剧场卡酷剧场 演出时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 表演时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出工夫：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地点：国图艺术中心 演出时间：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 上演地址：国家运动场 演出工夫：10月6日至7日 ●“浊世华章”北京交响乐团音乐会 演出地址：北京艺术中心音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《以及平与宁静》 上演地点：北京艺术中心歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《高傲与偏偏见》 扮演地址：北京艺术核心戏剧场 演出时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 上演地点：北京艺术中心音乐厅 演出工夫：10月4日 ●话剧《直播开国年夜典》 演出地址：国度年夜剧院台湖戏院 演出时间：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 演出地点：城市绿心森林公园 表演时光：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 演出地址：北京世园公园航行营地 演出光阴：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰富多彩的文化娱乐活动，文明市集、游园会、音乐节……没有管是偏幸传统文明，仍是喜爱时髦潮水，都能找到心仪选择。 ●前门·中华丽食荟 活动时候：克日起至10月31日 活动地点：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国内艺术季 流动时间：即日起至11月尾 活动地点：以亮马河为中间纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹横蛮艺术节 勾当韶光：10月1日至8日 勾外埠点：国家动物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 流动时间：10月1日至5日 运动地点：凤凰岭景区 ●三山五园横蛮市集 流动光阴：10月1日至8日 活动地址：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文明周 活动时间：9月29日至10月5日 举动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 活动时刻：10月1日至11月16日 活动地点：坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 活动光阴：10月6日至10月7日 活动地址：北京城市绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 活动时间：今日起至11月16日 活动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下奇妙夜 活动时间：克日起至2026年3月下旬 活动地点：世界公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 勾当工夫：10月1日至7日 活动地址：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动光阴：克日起至10月19日 活动地址：北京国际鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 举止时间：今日起至10月7日 活动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏春季 勾那时间：10月1日至8日 活动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农夫丰收节暨第十三届长城板栗横蛮节 活动时间：本日起至10月8日 勾外地点：黄花城水长城 ●鱼王美食蛮横节 流动工夫：即日起至10月31日 勾外地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 流动韶光：10月2日至3日 活动地址：北京世园国内游览度假区飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市文化以及旅游局诚邀国内外旅客来北京，看一看欢然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人骚人笔下北京最美的秋天。 更多精美活动内容，可以在“文旅北京”微信公家号及各区、各流动主理方社交平台民间账号查看。 【编纂:王琴】
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中新社北京9月29日电 9月29日上午，中国国务院总理李强在北京人民大会堂会见朝鲜外相崔善姬。 李强表示，中朝山水相邻、世代友好，有着历久弥坚的深厚友谊。这个月初，习近平总书记同金正恩总书记在北京举行会晤，就深化发展中朝友好合作关系达成重要共识。中方始终从战略高度和长远角度看待和推动中朝关系发展，愿同朝方一道落实两党两国最高领导人共识，进一步弘扬传统友好，加强战略沟通，共同推进两国社会主义事业，更好造福两国人民。 李强指出，中方愿同朝方密切各层级交流互动，加深相互了解和友谊，开展各领域务实合作，携手促进共同发展。中方赞赏朝方在涉及中国核心利益和重大关切问题上，始终给予中方坚定支持，愿同朝方继续深化协作，更好维护中朝共同利益。希望两国外交部门加强对接，稳步推进各项工作。 崔善姬表示，两党两国最高领导人不久前举行了富有意义和成果的重要会晤，为朝中关系发展指明了方向。巩固和发展对华关系是朝方坚定不移的立场，符合两国和两国人民的根本利益。衷心祝愿在习近平总书记英明领导下，中国在推进现代化建设和民族复兴的道路上不断取得新成就。朝方完全支持习近平总书记提出的构建人类命运共同体理念和四大全球倡议，将继续在台湾、涉疆、涉藏、涉港等涉及中国核心利益问题上坚定支持中方立场。朝方期待同中方共同落实两党两国最高领导人重要共识，加强高层往来，密切两国外交部门沟通，促进务实合作，深化多边协作。(完) 【编辑:胡寒笑】
大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】